男人活到30岁，身体逐渐走下坡路，许多事情都会开始有种精力不够用的感觉。俗话说，人老腿先老，如果年轻时不注意双腿的锻炼和保养，那么肌肉衰退的效果会更明显。健身不一定要去健身房，也不一定要把自己练成五大三粗。男人可以不健身，但不能不练腿。
强壮的大腿
腿部肌肉要占到全身肌肉的60%。人的日常行走、蹲下站立、奔跑等行为无不用到腿部的肌肉，如果腿部出现问题，那将会寸步难行。由于练腿的动作都属于复合型动作，一个动作就能锻炼到很多部位，这对促睾有着非常显著的作用。男人血睾酮的含量高了，蛋白合成的速度也会加快。身体变得更强壮了，力量和耐力都会得到提升，能够让服老的人找回年轻的状态。
强壮的小腿
