近年来随着人们生活水平的提高，老百姓餐桌上不仅仅是单调的青菜，大鱼大肉也是日常必不可少的。正因为这个原因，很多中老年朋友血脂普遍偏高。今天51养生网小编就带大家来看一看血脂偏高，能吃什么，不能吃什么！
血脂高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。
血脂偏高的症状
症状一：经常头昏脑涨
常常觉得头昏脑胀，，甚至在跟人讲话的间隙都会睡着。起床后觉得头脑不清醒，早餐后改善，午后极易犯困，但晚上很清醒。
症状二：睑黄疣
睑黄疣往往提示中老年妇女血脂增高，主要症状为在眼睑出现淡..小皮疹，初期只有米粒那么大，凸出皮肤，后期可以布满整个眼睑。
症状三：小腿肚抽筋
腿肚经常抽筋，而且有刺痛感，这是胆固醇积聚在腿部肌肉的表现。
症状四：有黑斑
短时间内在脸部、手部出现较多黑斑（斑块比老年斑大一点，颜色深），记忆力和反应能力都明显下降。
症状五：短时间视力模糊
看东西出现暂时性模糊，这是血液变黏稠、流速下降，视网膜或视神经出现暂时性缺血缺氧的现象。
血脂高的饮食禁忌
1：少吃脂肪高的食物。摄入过多的脂肪，身上热量会增高，血脂也会上升。
2：少吃猪油等动物油脂，少吃椰子油。
3：不吃高热量食物，多吃含钾的食物，含钾食物，能降低高热量、高盐量食物中的钠对人体的伤害，比如说豆制品，黑豆等。
4：不要吃的太精细，多吃粗粮，摄入足够的膳食纤维。
