工作狗你可以告诉老板，开会90分钟要放放风;
学生党你可以告诉老师，不要拖堂哦；
看电视时，最好不要一集一集连着往下翻；
常坐办公室的，换个小水杯，经常去接接水，或上上厕所；
……
告诉他他他，久坐会伤全身，每个人都不例外！
其实，90分钟只是给你个参考，你可以合理安排自己的时间，不要忘记坐一会就动一下~
怎样减少久坐危害？
减少，当然前提是你要按照下面说的去做，尽量让久坐的危害从今天起不再加重，因为有一种说法是久坐所造成的健康损害是无法弥补的，即使你是个运动爱好者，但只要你有一天久坐伤害都会留下痕迹。
1、 抖抖腿
“男抖穷，女抖贱”，，不要被这个说法影响。如果不想在人前，那咱就暗地里抖一抖~
从医学上看，抖腿并不是个坏习惯，甚至是个好习惯，特别是对于平素喜欢久坐、缺乏运动的人。
长时间久坐、平卧或缺乏运动，使下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩，尤其中老年人血管弹性较差，容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风险。
深静脉血栓形成意外脱落流回心脏肺部肺栓塞（休克、猝死）
抖腿，可促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的形成。
