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只需1副哑铃,做这4个动作,让你干瘪的肩膀饱满有型!(2)

2018-06-07 17:43:24 网络整理 阅读:136 评论:0

只需1副哑铃,做这4个动作,让你干瘪的肩膀饱满有型!(2)

这个动作可以有效锻炼到三角肌的中束和前束。

哑铃前平举:

只需1副哑铃,做这4个动作,让你干瘪的肩膀饱满有型!(2)

过程中保持手臂微曲,不要完全伸直,以免感觉胳膊肘不适,还能防止磨损关节。

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