每天吃的枸杞，量实在太少了。
所以，想靠吃枸杞来实现明目补血，美容养颜，并不太现实。从养生方面来说，枸杞对于中年男人也没有什么神奇功效。
但枸杞的营养确实挺不错，如果喜欢，天天吃没有什么问题，注意别吃太多，毕竟它含糖量不少。如果不爱吃，也不用勉强自己。但是，不要再用保温杯泡它了。
保温杯泡枸杞，并不科学
现代医学发现，因枸杞在沸水中会失去大量水溶性维生素，因此“保温杯泡枸杞”并不科学，嚼着吃才是最好的方法，可以充分保存枸杞中的营养成分。
比如，当成零食直接食用，一般每天不超过12克，或者将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用;也可在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。
如果，你还是喜欢泡水喝，那么请用温水泡，每次9-20粒，泡至无味后连同枸杞一起吃掉。
以下人群不宜吃枸杞
作为一种药食同源的中药，枸杞并不是对所有人都适用，脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。任何药物都有副作用，枸杞也不例外。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。
挑选枸杞时要仔细辨别
红艳艳的枸杞，看着就讨人喜欢。为了迎合大家的喜好，确实有一些卖家会对枸杞的颜色进行一定的处理。
最常见的就是用硫磺熏蒸，不过如果二氧化硫残留量合格，也没什么问题。
至于其它染色方法，比如白矾或其它药水处理，现实中也确实可能存在。
所以在挑选枸杞时要仔细辨别，才能买到真正的高品质枸杞。
看
好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。一般宁夏枸杞呈纺锤形，端头会有一个自然的白点。
捏
好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。
泡
好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，宁夏枸杞大部分会浮到水面上。
闻
用硫磺对枸杞熏制能使其颜色鲜艳，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正的好枸杞，没有刺激性气味，散发着枸杞本身的酸甜香气。
尝
宁夏枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。
想要尽可能避免买到劣质或是造假的枸杞，建议简单粗暴点：去正规超市购买。
有很多的人，有很多的方式会给我们的生活带来非常大的安全隐患的，所说的时候我们一定要按照上面所说的这种方式来养生保护我，我们的生活更加帮我，所以在平时的时候，我们一定要按照上面所说的这种方式来做，让我们的生活有一个健康的发展，给我们的生活带来更安全的保护。
