练习过阴瑜伽的伽人都知道，阴瑜伽是一种很独特的瑜伽形式，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论和道家养生的精髓。
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
在阴瑜伽的体式练习中，我们有更多的时间去感知身体更为细微的变化，去感受延展呼吸带给身体的能量，这些都对内分泌系统的平衡大有裨益。
今天小编给大家分享的，就是一组阴瑜伽修复序列，，能够提高身体新陈代谢，调节内分泌，打开身体的紧张部位，释放一天的疲劳和压力，帮助更好地睡眠，试着感受一下阴瑜伽的魅力吧！
1.靠墙倒箭式
靠墙仰卧在垫面上，双腿伸直并拢或分开与肩同宽；
