中医来说，湿气是万病之源。
湿气重会引起内分泌失调，就会导致淤毒、湿毒排不出去，引发肥胖。
不论你怎么节食，有的还在抱怨，喝凉水都胖，这就是湿毒所导致的。
恶寒发热、发热体酸，手足沉重、湿邪留滞，闭阻气血等，都是湿气重的表现。
1、白扁豆
白扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，对湿滞脾虚、疲倦乏力水肿等有不错的调理作用。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等等。
2、山药
山药可以补脾，脾主运化水湿，脾胃功能强则使得湿气更快的排出体外。
山药还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。
【值得注意的是】中医对于湿气的研究由来已久，中药祛湿膏贴——“百香 预.湿”，对于湿气重引起的肥胖、小肚子大、手脚冰凉、四肢乏力、宫寒等都有不错的效果。
