再敲到肚脐位置的时候，力度要放松，轻轻的敲再慢慢的加重到后面，循环往复，就能够有效促进我们的肠道蠕动，达到调理便秘的效果，清除肠胃垃圾，把肚子敲到软绵绵的时候效果最佳。
每天坚持用这个方法300下。 一周左右，就能有效缓解便秘了，坚持一个月，最多能瘦12斤以上，这可都是有真实科学依据的，橙医生希望大家能够坚持认真的做，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！
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