人吃五谷杂粮，时有胃部不适也属正常。
年轻时，遇此状况。只需控制二日饮食，注意多多食用养胃的粥，很快也就没事了。记得以前曾有一次过食以致胃扩张，之后进食不到以前食量的一半即有胀满感，实际是还未食饱的状态。如此严重，也只是早餐坚持吃粥4个月就恢复如初了。
中年后，若是时有胃部不适，单一的饮食如粥类调养，可能只是当时不会有不适，过后各种不适问题仍频仍的存在。这时，若能用上一些诸如温中健脾的附子理中丸之类，或健脾益气的香砂六君子丸、参苓白术丸等之类，而且坚持用上一段时间才能日渐调理过来。这时，单凭简易的饮食配合以不足以令身体自我修复过来，有待简易药材的支援才能建功。
五、疲劳恢复
年轻时，身体很是疲劳，往往只需晚上美美的吃上一顿，喝点小酒，晚上在美美睡上一觉，第二天起来一定回复如初。
中年后，如果仍是这般来恢复疲劳，第二天一定会感觉着身体依旧很累。这时就需要让疲劳的身体美美泡一个热水浴，而且在热水中要煎煮促进代谢的艾叶、桂枝等之类的简易药材。借助药力令身体在疲劳状态下的代谢废物能充分排出，同时还能增益人体自身代谢需要的阳能等。这不经意多加的一点简易药材，却能让身体迅速恢复轻松。
六、湿疙瘩
身体皮肤生出些不起眼的小疙瘩，，也是常事了。年轻时，只需用点爽身粉之类，或者根本不用，适当让皮肤保持干燥，一二天就会没事了。
中年后可不会这么简单，爽身粉之类可能只能简单控制湿疙瘩加剧的进程，年轻时它表现出来的神奇功效就不复存在了。这时，就又得简易药材出来解救了。用一些中药蛇床子打成细粉，装在棉布袋中，轻拍湿疙瘩处。很快这些湿疙瘩就不会再痒了，而且疙瘩会慢慢的消去。也是这个简单的中药粉，却是中年后身体健康回复的一个利器呢。
其他还有许多，诸如身体上火，年轻时可能只要注意下休息，多饮些水就很快下去了。中年后却需要借用麦冬、沙参、玄参等滋阴降火的小药材；诸如眼睛干涩，年轻时可能只需要减少用眼时间，或适当休息，即能回复健康。中年后则可能需要借助杞菊地黄丸，或者用白蒺藜打粉食用一段时间才行……
总之，中年后身体的物质平衡逐渐被打破，无用的物质堆积渐多，而身体实际代谢利用的物质（或者功能）却出现不足。此时，若不能及时的予以补充，身体的自我代偿时间会较长，而且随着年龄的增长，逐年的延长。如能及时积极补充，身体的自我代偿修复时间将大为缩短，而且还将延缓身体自我代偿能力衰减的速度。
