02
通督--“捏脊”
位置
大椎至长强成一直线（第七颈椎棘突到龟尾穴）。
操作
用捏法自下而上提捏，称（捏脊），用捏三下将背脊皮提一下，即“捏三提一”用食、中指指面自上而下直推，称推脊柱。
次数
每次6遍，前4遍单纯捏脊后2遍“捏三一”。
作用
捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，广泛用于小儿保健。
03
健脾消食三大手法
1.补脾经
位置
拇指桡侧缘，自指尖直至指根成一直线。
操作
医者用左手握患儿之左手，用右手拇指螺纹面贴在小儿拇指桡侧面上做直推，向心推称为补脾经。
作用
健脾胃、补气血；清湿热、消食积、化痰涎。
2.揉板门
位置
在大鱼际桡侧，赤白肉际处。
操作
用拇指在大鱼际做揉法，称为揉板门。
作用
清中焦湿热、消食和胃、降逆止呕、除烦止咳。用于治疗恶心呕吐、烦渴善饥、呃逆、嗳气、吐血衄血、食欲不振、腹胀、口臭、便秘等症。
3.掐四缝
位置
手掌面，第二至第五指掌指关节之横纹处。
操作
一手握患儿手指，另一手大拇指指端分别掐揉四个手指的穴位，称掐四缝穴。
作用
退热、消胀、散结。
04
揉脾、胃区
脾俞、胃俞
位置
在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸为脾俞；在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸为胃俞。
操作
用揉法，称揉脾胃俞。
作用
能健脾胃，助运化，祛水湿。揉脾、胃俞能健脾胃，助运化、祛水湿。常治疗脾胃虚弱、消化不良等症,多与健脾消食三大手法合用。
美食篇：芹菜蒸饭
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。
最后王丽主任温馨提示：
孩子们的消化系统是一个逐渐强壮的过程，在积食的情况下，我们可以适当用外援帮助，所以以上推荐的推拿小方和美食，可以很好的帮助孩子抵御积食风险。维护好宝贝的肠胃，才能少生病，宝贝健康成长。（本文由山西省中医院提供，小儿推拿专家王丽主任）
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