鱼腥草是清热消炎的，常被用在中药里，能够帮助吸烟的人清肺，保护肺部和支气管，还能够减轻烟毒的侵害，还对其他咽喉类病症都有疗效。鱼腥草含有鱼腥草素具有一定的抗菌作用，能够增进机体免疫功能，扩张血管，止咳化痰，鱼腥草也是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、甚至肺癌。通过破壁技术制成的颗粒茶效果更好。
5、银耳
烟瘾难除，平时生活中，多吃点排毒润肺的食物，或用水泡它喝，尽可能减少吸烟带来的危害，经常抽烟的人或者家里有抽烟的人，可以在家里常备一些银耳，因为银耳不仅味道鲜美，美容养颜，而且还能帮助很好的排烟毒，清理肺部烟毒的效果也非常好，它尤其对常抽烟者的身体有着很好的调理作用。
6、黑木耳
