很多人由于工作习惯，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象，这样看似忍了一时之急，但却会造成细菌和有毒物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。
3、喜欢酒后运动
酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，便会出现血尿。
肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。
因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。
肾病的自养与预防：
一、多喝“养肾”茶水
多喝茶水，有助于帮助肾脏排出毒素，增加尿量，减少肾盂、肾炎的发生，在水里加点护肾的小植物，功效更佳。
番麦须茶
做法：取番麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成，热水冲泡即可。
番麦须就是常说的玉米须，中医认为，番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
