作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
2、敲好足心
肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲脚，有助于打通肾脏经络。
坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。
五、重视肾病筛查
1、尿液检查
尿液由肾脏产生，其主要成分有尿素、尿酸及一些无机盐等。
通过尿液检查，可以能了解肾脏功能的好坏。
2、血肌酐检查
肌酐，是肌肉代谢的产物，通过肾脏排泄，若血肌酐浓度升高，说明肾功能不全，可能伴有肾衰竭或者尿毒症。
注意：血肌酐非敏感指标，只有当肾功能损失50%以上，血肌酐才会明显上升。
