动作不要太快,稍用力,要一直往上看
看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛
眨眼睛
用目光画圆形
画圆,睫状肌加油……
可以快一点,稍微用力
眼睛觉的比较酸胀比较好
望向远处
放松
搓热双手,放在眼上,,不能按压眼球
让眼睛在手心感受一下温度和黑暗
然后拿开双手
动作不要太快,稍用力,要一直往上看
看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛
眨眼睛
用目光画圆形
画圆,睫状肌加油……
可以快一点,稍微用力
眼睛觉的比较酸胀比较好
望向远处
放松
搓热双手,放在眼上,,不能按压眼球
让眼睛在手心感受一下温度和黑暗
然后拿开双手