曾经有一段时间我的睡眠质量极其的差，要么就是长时间的睡不着，这好不容易睡着了，晚上还要做上一晚上的梦。早上闹钟响之前大脑还处于梦境中，然后就要起床，而这种感觉就好像晚上没有睡觉一样。而且白天的时候精神特别的差，工作到一半然后开始时不时的打哈欠，甚至有时候还伴随着头晕的症状。当时一度想要请假回家休息一段时间，然后将睡眠质量给掰回来。
而这一入睡就做梦的情况，在我喝了这碗安神粥之后，明显变得好转了不少。这碗安神粥是由小米和山药以及红枣做成的，其中的山药除了可以补脑抗衰老外，最主要的是可以改善我们这种低质量的睡眠质量，让我们的睡眠得到提高，其次心情也变得愉悦不好。整个人都变得充满了活力，不再是之前焉菜了一样。再者就是红枣和小米在补维C和皱纹色斑等情况下都可以得到很好的改善。那接下来我就给大家说说安神粥的做法。
安神粥的做法：
