秋季一到，天气变的就特别的干燥，而且周围的空气也是变的越来越潮潮湿湿的，对于这样的天气里面，身体很容易着凉有湿气的，所以说啊，真的不想让湿气湿毒跟来，平时可以多吃这几种食物才对。
第一种：山药
看现在也是有很多的老年人，还有很多的叔叔阿姨比较喜欢吃，其实它也不难吃，而且真的做好了还挺美味的，它里面也有很多的营养物质还有一些抗氧化物质，平时吃着点可以起到养肠胃，防便秘，还可以减少体内毒素呢，所以大家平时可以多吃着点，就比如吃个简单的山药粥就挺好。
第二种：燕麦
我以前上班的时候就比较喜欢早上喝燕麦粥，自己煮泡都可以，其实它里面含有很多丰富的膳食纤维，这种物质可以促进咱们的肠胃蠕动，还可以润肠通便呢，所以说大家平时可以多吃着点，燕麦粥也是很好喝的哦。
第三种：薏仁
其实，我就比较喜欢吃薏仁粥，因为它里面含有很多丰富的维生素，碳水化合物，还有很多的丰富的营养物质，平时吃着点可以促进新陈代谢，还可以加速血液循环，还可以将体内的那些毒素排除体外，平时大家可以煮着点薏仁粥喝还是比较不错的。
其实平时多吃吃这些食物对身体是特别好的，，而且在这样的秋季冬季里面，就应该多吃着点五谷杂杂粮的食物来抵抗一下，来提高我们的身体健康。
