其实，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”，预后不算差，所以，“肉跳”不一定要“心惊”。
常见原因
“肉跳”常见的原因：运动，急性病毒感染，甲亢，手足抽搐，焦虑及药物使用等。其中，长时间运动是最主要的原因。
常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的茶、咖啡因等，杀虫剂，有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。
在临床工作中，我们也常发现许多患者存在着一个恶性循环，轻微的肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。
就诊时机
“肉跳”也可能是一些神经肌肉疾病的预警。肌肉的跳动如果伴有肌肉的无力、萎缩，就应该到神经内科就诊了。可能的疾病包括运动神经元病、周围神经病变及少数的肌肉疾病。神经内科医师检查肌肉无力的范围、评估肌肉萎缩的程度、行神经传导及肌电图等检查确定病变范围并查找病因。
如何与运动神经元病的肉跳相鉴别？
这是每个就诊的肉跳患者最关心的问题，因为运动神经元病没有特效的治疗，早期较为特征性地出现肉跳，但这种肉跳多为持续性的，在运动及安静状态下均可发生。
与良性肉跳不同的是，运动神经元病多存在肌肉无力、萎缩、肢体僵硬感等表现，且在肌电图检查时有着特征性的改变。两者是较容易区分的。
预防和处理
关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息，正确疏导，减轻其心理上的焦虑和恐惧。
一般来说，良性的肉跳不需要药物。
对于部分患者来说，给予小量的镇静剂可能会有效。
服用/食用抗氧化、清除自由基的药物或食物目前被认为是有效的预防肉跳方法。
服用充足的维生素E、C，β-胡萝卜素、硒、锌可以减少这种良性肉跳发生。另外，食用富含抗氧化物质的西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳。
对于器质性疾病，应该病因治疗。
文 | 神经内科 徐迎胜
编辑 | 孙静
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