现代生活中，越来越多的人受失眠所困扰着，严重影响人们的日常生活。睡眠不仅是一种休息，更是对身体的一种维护方式，因为人的身体需要通过好的睡眠来调节人体生命运行的正常节律，以此来提高人体的免疫能力。现代医学对于长期失眠症状表明：长期睡眠不足会使人的机体免疫下降，导致人的情绪不稳定，从而出现神经衰弱、过于焦虑或抑郁，大大增加胃肠疾病与感冒等疾病的发生几率。
那么失眠应该怎么调理呢？中医：经常失眠的人，平时不妨多吃这3种便宜货，帮你找回久违的睡眠！
一、酸枣仁泡水
在失眠的人群当中，其中有一部分的人是因为安不下神来，亦或者是最近的精神压力太大，让心神不佳，造成晚上躺在床上翻来覆去睡不着且思绪烦乱，对于这种情况，你在日常生活中，就可以用酸枣仁泡水来饮用。
经现代的医学研究发现，酸枣仁是一种能够辅助治疗失眠症状的食材，具有养肝、宁心、安神、敛汗等作用，适用于虚烦不眠、惊悸怔忡，烦渴，虚汗等症状。
二、核桃
