中医认为脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，因脾虚失运，水湿停留，脾虚也可以生湿，往往互为因果。
简单讲就是脾虚和湿气重是属于相互的关系，也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重，而湿气重则会导致脾虚加重，所以祛湿一定是通过健脾实现的，日常生活中远离2物，多喝3水，做好4事，排出湿气少生病。
远离2物，给脾胃减负担，减少湿气
1、雪糕等冷凉之物
尤其是有暖气的北方，一定要注意。很多人，喜欢在暖和的房间里面，吃点雪糕等冷饮，会顿感“幸福”。脾胃害怕冷凉，想要养护胃部健康，远离湿气，一定要注意，远离雪糕等冷凉之物。
2、白酒等酒饮
