1、注意保暖
一旦腹部受寒，易诱发胃肠疾病，女性宫寒等。保护腹部免受寒邪的侵害，穿衣时，避免穿过短的衣服，睡觉时，一定要盖好被子。此外，还可以按揉腹部，有助于健脾和胃，晚上用热水袋，温热腹部，可温阳散寒。
2、中药调养
中医认为“芳香去秽”，故芳香类中药多能化湿行气、去除陈腐。所以中医改进古方--柏.香..御.湿，主要由霍香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，诸药相配，共奏燥湿运脾，行气和胃之功，化痰湿，恢复脾胃功能，兼治标本。
3、保持运动
适当的运动，有助于增强脾胃功能，促进消化吸收，增加人体排汗，促进湿气排出身体，养脾胃，适合选择有氧运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
4、坚持泡脚
除了运动能促进流汗以外，热水泡脚也能起到相似的功效，因为热水泡脚时，能够使得阳气通到足底，加速身体排汗，进而达到祛湿的功效。要想祛湿效果更好一些，可以在热水中加入生姜、艾草进行泡脚，这样一来，只需泡脚20分钟，就足矣。另外，也能够尝试按摩足底的涌泉穴，通过刺激此处穴位，帮助排湿气。
