跳绳是一项非常健康的运动方式，尤其是对于减肥的来说，能够迅速的消耗掉身体内多余的脂肪，减掉多余赘肉塑造好的身材，是很多减肥人士喜爱做的运动，而且跳绳的要求也特别简单，在家里面就可以做，不需要非常专业的指导，自己做的话也不会对身体造成伤害，让我们这来就看一下跳绳减肥到底对人体有哪三个好处。
【1】对付肥胖高血压
跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身的肌肉均匀有利，同时也会消耗掉身体内多余的脂肪，使肌肉变得弹性，这样就可以帮助消化身体内多余的脂肪和赘肉，，可以很好的起到预防高血压的效果。
【2】增强人体心血管呼吸和神经系统功能
经常跳绳对心脏机能起到良好的促进作用，让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，增强人体心血管呼吸和神经系统的功能，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
【3】结实肌肉，
跳绳对于减肥效果非常明显，在跳绳的过程当中可以全身的肌肉都疼锻炼消除身体内多余的脂肪，脂肪分解排出体外，身体变得协调，增加身体的肌肉量，消除..和大腿上的多余脂肪。使身体变得更加健康，体型变得更加的优美和协调。
【4】有益身心健康
跳绳是针对全身运动的理想运动方法能够促进身体内多余脂肪的消耗，吸收身体脂肪分解，身上的赘肉减少就会给身体减轻负担有益于身体的身体健康。
【5】预防心脑血管
跳绳的时候还可以对心脏进行锻炼，对于心脏机能其他一定的保护作用，在跳绳的过程当中，呼吸和神经系统的运动都处于最佳的状态，能够促进身体血液循环增加血管的健康，有助于食物消化吸收，降低体内的血脂，可以预防心脑血管疾病的发生。
所以跳绳的受用人群是非常广泛的，只要是身体健康状况允许的条件下，都可以通过跳绳来促进身心健康，调整体型，锻炼身体。
