一整天都需要坐在办公室里？
像是被”无形的绳子“绑在办公椅上
这篇就跟快要“五十肩”
屁股快要坐麻了的大家介绍
11个就算坐在椅子上也能做的简易舒缓瑜伽！工作之余不如用椅子做做简单拉伸。
椅子瑜伽，其实可以做很多简单的拉伸、平衡体式。对于初学者、年长者是很好的选择。这么好的..，赶紧撸起袖子一起做！
1、椅子+猫牛式伸展
• 坐在椅子上，双脚放在地板
• 吸气，提坐骨，展胸腔抬头
• 呼气，拱背低头，眼睛看肚子
• 重复5次
2、椅子+幻椅式
• 吸气，手臂体侧上举
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