那一天天起这么早，你不会困吗？其实真正跑步的人才知道，到了4:00左右的时候，早上运动的人也是比较多的，并不会存在睡眠时间比较短的问题，然而那些睡眠质量比较高的人，晚上睡眠6个小时左右就比较好了，而且在跑完步之后回来洗衣服，洗澡做饭，在出门上班的一个小时左右就可以搞定了。
还有的一些人可能会问每天那么早起来跑步的话，身体会带来哪样的一些改变呢？其实这一个问题才是最好的，也是值得分享的一个问题。
1、这时候体重是比较稳定的，在跑步之前可能是145斤，假如已经减到了135斤的话，那我经过跑步也是减少了10斤左右，身体素质自然而然也会变得比较好，同时心脏的功能也慢慢变好身体变得比较灵活，跟之前的状态也是完全不一样。
2、特别对于一些上班族来说，长时间坐着很容易使得肠胃蠕动的速度变慢，那时候不是出现便秘就会有拉稀的现象，如果你是一个跑步爱好者的话，你就会发现肠胃变得越来越有规律，在每天4:00起床之后才能够及时的去排便。
