本动作主要是甩动大腿两侧的脂肪,站立于地面,双手叉腰,如同"钟摆"一样,左右甩动双腿,每边各做20次,休息15秒后,再多做一組
這5個锻炼动作在家做,最为方便。每天锻炼完在进行20分钟左右的有氧运动,14天,你回发现你自己的双腿有明显的改变。夏日衣服让其任意穿着,都会自信满满!
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