60岁以上的老年人随着年龄增长，可出现不同程度的老化，包括器官功能减退、基础代谢降低和体成分改变等，并可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。随着年龄增长而体力活动减少，并因牙齿、口腔问题和情绪不佳，可能致食欲减退。老年人摄取的食物量减少，可能导致营养不良。2002年中国居民营养与健康状况调查报告表明,60岁以上老年人低体重(BMI<18.5)的发生率为17.6%，是45~59岁的2倍；贫血患病率为25.6%，也远高于中年人群。因此老年人要重视预防营养不良与贫血主要预防手段包括：增加食物摄入，适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血和肝，以及新鲜的水果和绿叶蔬菜的摄入，选用含铁的强化食物，适当使用营养素补充剂，积极治疗原发病等。
4、多做户外活动，维持健康体重
大量研究证实，体力活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的危险因素。适当多做户外活动，在增加身体活动量，维持健康体重的同时，还可接受充足紫外线照射，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。
常见疾病营养防治
1、骨质疏松症
营养因素对骨质疏松症有一定的影响，维生素D和钙的低摄入会加的经后骨质的丢失，特别是骨峰值低；维生素D摄入不足可影响肠道的要收和转运，而且长期维生素D缺乏可引起骨软化症，增加骨折的风险，营养不足或蛋白质摄入过多、高磷及高钠饮食、大量饮酒和咖啡等均为骨质疏松症的危险因素。
骨质疏松症的营养防治
1)绝经后妇女钙的RNI为1000mg/天，钙来源应以饮食为主，当从次食中不易达到上推程量时，可选用钙强化食品和钙补充剂。
2)适度体力活动，负重运动有利于骨骼发育及骨量增加，同时户外活动接受日光照射可增加维生素D的合成。
