相信很多上班族在日常上班中，总是会被各种不愉快的事情所缠绕，无论是工作上的，还是生活上的，那些不愉快就像是恶灵一样缠绕在我们身边阴魂不散，每当我们的生活中出现了不愉快的事情之后，我们就会感到很被动，很无助，甚至有的时候都想要逃避。瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事，收身体式，让你慢下来。其实你完全不用逃避，你需要的就是练习一段瑜伽，放松一下自己，让自己心情豁然开朗一下。
Tip1：瑜伽热身是必须的。
Tip2：甩掉烦恼，瑜伽能够做到。
Tip3：瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事。
Tip4：收身体式，需要的就是慢下来。
Tip1：瑜伽热身是必须的。
瑜伽中的热身运动，经常被很多人忽视，这就是为什么那些人练习瑜伽感到很疲惫的原因，所以说，练习瑜伽，热身是必不可少的。
身体平躺在室外的瑜伽垫上方，待身体准备好之后，将四肢用力向上伸展，双腿可以分开一定距离，双臂向上伸展即可。
这个体式是接着上一个体式练习的，双腿由向上竖直伸展，转变为放松下方，躺在瑜伽垫上面，双臂则是继续向上伸展，完成体式。
身体的腰部关节弯曲，使得..肌肉贴在瑜伽垫上面，然后双腿并拢，上身向后倾斜的时候，双腿向后抬起，双臂抓住双腿小腿上即可。
